06.05.2012
Taani teadlased on otsustavalt kummutanud kõhklused tervisejooksu kasulikkuse ümber: kogutud andmed kinnitavad, et regulaarne sörk pikendab meeste eluiga keskmiselt 6,2 ja naistel 5,6 aastat.
Sellised tulemused ilmnesid juba siis, kui nädalas joosti aeglases või mõõdukas tempos kõigest tund kuni kaks ja pool tundi, vahendab teadus.err.ee Scienceblog.com’i.
Debatt tervisejooksu mõju...
10.04.2012
Suve lähenedes näeb nii mõnigi juba vaeva, et oma vöökohta ilusamaks timmida. Kui oled juba palju vaeva näinud, kuid tulemusi pole ollagi, võib olla, et teed midagi valesti.
Portaalis Prevention toodi välja kümme levinud viga, mida sageli kõhulihaseid treenides tehakse.
Lohakas vorm
Kui sa ei hoia oma keha õigesti, siis ei ole istessetõusudest paraku mingit kasu. Sagedaste vigade seas ...
30.03.2012
Looteasend (sanskriti keeles balasana) on lohutav ja turgutav poos, mida mõnikord laidetakse. Väikese pausi võtmises ei ole aga midagi halba - see ei näita, et sa oled nõrk. Oma keha vajaduste tajumine näitab sootuks tugevust.
1. Puhkepaus ei näita, et annad alla. Selle asemel, et muretseda, mida teised teevad või mida sa peaksid tegema, tee seda, mis tundub sel hetkel su kehale õige, ...
16.02.2012
Swiss Protection Socks tõi välja sokid, mida ei kanta kinga sees, vaid hoopis nende asemel. Tootja väidab, et sokid on piisavalt tugevad, et kaitsta jalga valu ja ohtude eest, mis kaasnevad paljajalu kõndimisega.
Firma ise kirjeldab sokke kui «esimesi, mis tekitavad paljasjalgsuse tunde ilma teravate esemete või vigastusohuta». Sokid peaks väidetavalt talla eemaldamise läbi andma loomulikuma sammut...
10.02.2012
Spordimeditsiini keskuse Vomax spordiarsti, emeriitdotsent Anatoli Landõri sõnul arvavad paljud inimesed ekslikult, et kui treeningu ajal palju higistada ja pärast surmani väsinud olla, siis on tehtud hea trenn - tegelikult on suure tõenäosusega tegemist ülekoormusega.
«Inimene arvab, et sellega ta vabaneb rasvast, et see annab lihaskoormust, aga tegelikult ta põletab häid kõrge kval...
08.02.2012
Ehkki kerge nohu või peaaegu märkamatu väike palavik ei pruugi paljudele tunduda piisava põhjusena treening vahele jätta, võib säärane kangelase mängimine oluliselt pikendada tervenemisperioodi või päädida halvimal juhul südamelihase põletikuga.
Spordimeditsiini keskuse Vomax spordiarsti, emeriitdotsent Anatoli Landõri sõnul tuleb alati juhinduda sellest, et haige inimene ei tohi trenni teha....
Eelmisel talvel nukralt suletud olnud Väikese Munamäe suusanõlvad avatakse üsna peagi uuesti. Tõstukid loodetakse käima panna juba järgmisel nädalal, ametlik avamispidu lükkub aga tõenäoliselt veebruarikuusse.
Eelmise aasta lõpus Äärmusliku Spordi ASi poolt ära ostetud suusakeskust on viimased viis nädalat aktiivselt korrastatud. Ettevõtte ühe omaniku ja Väike-Munamäe suusakeskuse tegevjuhi Priit Tammem...
Spordiga tegelemisel on iga inimese elus tähtis osa. Kui oleme füüsiliselt aktiivsed, siis teame, et teeme oma kehale head. Tänu higistamisele muutub nahk puhtamaks, liigne rasv põletatakse, kaal langeb, lihased tugevnevad ja rüht paraneb.
Elukutselised sportlased kannatavad sageli mitmesuguste vigastuste käes, mis tekivad ülepingutusest ja raskest treeningust, mistõttu nad lõpetavad sageli operatsioonilaual. Ku...
Vaba aega leidub ka talvel.
Sügise ja talve saabudes ei ole raske ennast talvejopede ja mantilite sisse ära peita. Vaba aeg, meie hea kaaslane, mis oli meiega terve suve, on järsku unustatud. Halb ilm ja madalad temperatuurid on pidevalt vabandavaks asjaoluks, mis meid toas hoiavad ja ei lase meil väliseid treeninguid teha.
Kuid ei tasuks unustada, et mantlid ja joped asenduvad varsti l...
Soomes avaldatud doktoritöö tulemustest selgub, et füüsiline aktiivsus muudab keskealisi mehi optimistlikumaks.
Töö põhjal näevad trennis käivad mehed tulevikku helgemates toonides kui eakaaslased, kes end vaid veidi liigutavad, vahendab Yle.fi.
Ida-Soome ülikoolis kaitstud doktoritööst «Lootusetus, depressiivsus, füüsiline aktiivsus ja ainevahetussündroom» ilmneb, et meeste füüsiline akt...
Täna avati Tallinnas Pärnu maanteel ligi tuhandel ruutmeetril laiuv elamuskeskus Gruuvi, mille põhiatraktsiooniks on Eesti suurim sise-skatepark.
Aastaringselt avatud sise-skateparkis saab harrastada rula-, rulluisu-, BMX- ja tõukerattatrikke. Lisaks on Gruuvi kahel korrusel mängusaal õhuhoki, lauajalgpalli ja –korvpalliga, batuudid, rallisimulaatorid ning mugav kohvik diivanite ja lauamängudega. Sünnipäeva ...
Autoralli MM-sarjas jagatakse sel nädalavahetusel punkte Austraalias. Esimene päev möödus katastroofiliselt Citroen Total WRT meeskonnale, sest nii Sebastien Loeb kui Sebastien Ogier sõitsid rajalt välja ning pudenesid kõrgest mängust.
Loeb eksis liidrikohalt neljandal kiiruskatsel kui sisenes liialt hoogsalt ühte paremkurvi, mille järel masin rullus korduvalt üle katuse. Nii Loeb kui tema kaardil...
Inglismaa jalgpalliliidu ja Londoni politsei teisipäevahommikuse kohtumise tulemusena otsustati, et kolmapäeval Londoni Wembley staadionil toimuma pidanud jalgpalli maavõistlus Inglismaa ja Hollandi vahel jääb ära. Staadionile oli oodata 70 000 inimest.
Juba varem olid karikamängude edasilükkamisest teatanud jalgpalliklubid West Ham United ja Charlton Athletic. Samuti lükati edasi Crystal Palace'i mäng...
Karlstadis toimunud GP etapil võitis meeste odaviske Risto Mätas uue isikliku rekordi 80.87-ga.
Mätase eelnev rekord pärines aastast 2006 ning see sai ületatud 34 sentimeetriga, teatab Team75plus.
Mätasele järgnesid Gabriel Wallin 78.06 ja Ryan Young 77.57-ga....
Euroopa jalgpalliliit UEFA teatas, et vana maailma aasta parima mängija tiitlile kandideerivad FC Barcelona ässad Xavi ja Lionel Messi ning Cristiano Ronaldo Madridi Realist.
Ülejäänud esikümme on aga juba paigas ja sinna mahuvad lisaks eelpool mainitud kolmikule hispaanlane Andres Iniesta FC Barcelonast, kolumbialane Falcao FC Portost, inglane Wayne Rooney ja serblane Nemanja Vidic Manchester Unitedist,...
Täna hommikul Kadriorus alanud kergejõustiku juunioride EM sai vägeva sissejuhatuse – naiste 10 km käimises püstitas venelanna Jelena Lašmanova juunioride maailmarekordi.
Nääpsuke piiga läbis 10 km distantsi ajaga 42.59,48.
«Ma ei suutnud oma silmi uskuda, kui tablool aega nägin,» vahendab EMi pressiteenistus. «Sellistes ilmastikutingimustes on raske võistelda. Venemaa võit...
Tour de France’i eilsel 9. etapil juhtus äärmiselt traagiliselt lõppeda võinud õnnetus, kui saateauto Juan Antonio Flechale (Sky) otsa sõitis. Masin lõi 40 km enne finišit esmalt sadulast Flecha, mille tulemusel Johnny Hoogerland (Vacansoleil) teelt välja okastraatidesse lendas.
Auto oli juhtgruppi kuulunud viieliikmelisest seltskonnast vasakult poolt turvaliselt möödumas, ku...
Me kõik teame, et Cristiano Ronaldo ja Lionel Messi on maailma kaks enim teenivat jalgpallurit. Kes hoiab aga kolmandat kohta? Sellele küsimusele vastamisega jääksid ilmselt hätta ka paadunud vutifännid.
Hiina klubi Guangzhou maksab Brasiilia eelmise hooaja parimale mängijale Dario Concale kahe ja poole aasta eest uskumatuna näivad 26,5 miljonit eurot. Kusjuures Conca pole kunagi oma k...
Kuigi Eesti jalgpalluri Joel Lindpere tänavune hooaeg pole kulgenud nii silmapaistvalt kui eelmine, tundub New Yorgi Red Bullsi poolkaitsja vorm ülesmäge minevat. Selle kinnituseks valiti Lindpere USA liiga nädala parimaks mängijaks.
REKLAAM
Lindpere lõi laupäevases 2:2 viigiga lõppenud kohtumises San Jose Earthquakesiga mõlemad oma meeskonna väravad. Mängu tipphetki saate va...
Üha enam kogub kirgi laupäeval Hamburgis aasta matšiks titulleeritav maailma rakekaalu esinumbri Vladimir Klitško ja reitingus kolmandat positsiooni hoidva David Haye vaheline poksimatš.
Kaalumiselgi ei saanud mehed teravusteta läbi, kuid kui vaadata, et mängus on neli vööd, siis muidugi annab kogu etendusele hoogu juur...
Eelmisel esmaspäeval teatas Itaalia meedia, et viiel aastal järjest riigi meistriks tulnud Siena Montepaschi on enda ridadesse värbamas Eesti parimat korvpallurit Kristjan Kangurit. Jaaninädala jooksul räägiti saapamaal sellest juba kindlas kõneviisis.
Läbirääkimisi Kanguriga kinnitas Montepaschi president Ferdinand...
New York Times valis välja ja järjestas maailma kümme kõige õelamat spordiala. Esikoht kuulub ühtlasi ka kõige populaarsemale spordile jalgpallile, kuna fännide jaoks on alast saanud religioon.
Samuti jõudis edetabelisse naisekandmine, sest see meenutab keskaegset naiste röövimist ning orjastamist.
Kaamlite võiduajamise puhul on andmeid, kuidas lapsi röövitakse ning alatoidetakse, et neist ide...
Saksamaal Nürburgringil toimuval vormel-Renault 3.5 sarja etapil tegi Kevin Korjus imelist sõitu ning tõusis 13. kohalt viimaste minutitega esimeseks ning võttis järjekordse esikoha. Kaasmaalane Sten Pentus lõpetas viimasel punktikohal, olles kümnes.
Teisena finišeerus Robert Wickens, kolmas oli Fairuz F...
Eesti rannajalgpalli Meistriliiga uus hooaeg saab avapaugu sel laupäeval Pirita rannas, kui juba esimesel etapil saavad kokku tiitlikaitsja Unibet/Nõmme Kalju ja mullune hõbe ValiceCar Pärnust.
Viimase kolme aasta meister Kalju saab pureda ka teise kõva pähkli, kui mõõtu võetakse ka põliselt rivaalilt S.C. Real/Triobet.
Uuel hooajal osaleb Meistriliigas kaheksa meeskonda: Unibe...
Homme algab Tallinna lahel EJL Olümpiapurjetamise Eesti Karika teine regatt, Kalevi Jahtklubi meistrivõistlused.
Kui noorte paadiklassid ning purjelauad alustasid Eesti Karikale võistlemist juba kolme nädala eest Roomassaares, siis olümpiapaadid ning uus kahemeheklass RS Feva stardivad sarja raames esimest korda eeloleval nädalavahetusel Pirital. Laser Radial, Laser Standard, Finn, 470 ning RS Feva klassides on k...
Madridi Reali staar Cristiano Ronaldo tõmbas kuuldustele, nagu oleks ta valmis 400 000 naelase nädalapalga puhul Manchester City'ga liituma, kriipsu peale.
"Ma ei näe ennast lahkumas Madridist. Olen siin väga õnnelik, aasta on olnud fenomenaalne," lausus Hisaapia liigas rekordilised 40 väravat löönud Portugali staar.
"Kui raha oleks faktor, oleks mul kaks korda suurem summa praeguseks hetkeks pangakontol," ütl...
1. Leidke paslik seltskond
Hea on seigelda võistkonnaga, mille liikmete füüsilised võimed ja eesmärk on sarnased – minnakse siis välja võidule või raja läbimisele. Kuid siin on väike aga: pikemal, ligi ööpäevaseks venival võistlusel ei otsusta niivõrd füüsiline kui just vaimne suutlikkus.
Tihti võib see, kes algul kõvasti jookseb ja rattaga sõidab, olla lõpuks vaimselt kõige rohke...
Oskuslik vedelikutarbimine treeningu ajal määrab ära inimese üldise heaolu. Minimaalseimgi vedelikupuudus põhjustab peavalu, uimasust või lihtsalt tüdimustunnet, liigne vedelikuhulk tekitab ebamugavustunnet ja häirib treenimist.
Inimesed, kes harjumuspäraselt joovad väga vähe on ohustatud tulevikus neeruprobleemide, seedesüsteemi ja isegi südamehaiguste poolt, ulatuslik vedelikutarbimin...
Väga aktiivne ning mitmel rindel tegutsev aeroobikatreener Triin Tõnts annab nõu paarikestele kuidas käsikäes ennast vormi viia. "Kuid need, kes alles nüüd alustavad suvise treenimiskavaga, on juba lootusetult hiljaks jäänud," manitseb Triin.
"Partneriga treenimise puhul on kõige olulisem leida esmalt see ühine tegevus, mis mõlemale meeldib ning mis on samas mõlemale soole jõukohane. Suurem enamus n...
Ilus ilm toob üha enam inimesi õue sportima ning ka vigastused ja traumad ei jää tulemata. Ortopeed Madis Rahu andis ajakirjas Apteeker nõu, kuidas sporditrauma korral toimida.
Rahu soovitab trauma tõsiduse üle otsustada valu intensiivsuse järgi. Selleks puhuks annab ortopeed lihtsa soovituse: näiteks kui hüppeliigese või põlvevigastuse puhul ei saa vahetult pärast õnnetust ega ka paari tunn...
Ilusa ilmaga võiks umbse treeningsaali päikeselise metsaaluse vastu vahetada. Harjutused, millega keha ka suvel toonuses hoida, on imelihtsad!
Suvise treeningplaani tegemise eel soovitab personaaltreener Monica Lauri läbi mõelda soovid ja võimalused. Hea oleks jätkata spordiklubis iganädalaste treeningutega, mida ises...
Vajad motivatsiooni, et minna jõusaali ja ennast vormi ajada? Kõige paremaks motivaatoriks on kaaslane! Indiana Ülikooli hiljutisest uuringust on selgunud, et paarid, kes koos treenivad, ilmuvad treeningule 34% tõenäolisemalt kohale, kui üksinda treenijad. Lisaks motivatsioonile, tagab ko...
Ksenija Balta põlvevigastus pole kolme kuu jooksul paranenud. Doktor Mihkel Mardna sõnul tuleb üha rohkem arvestada võimalusega, et Balta peab hooaja vahele jätma.
Just põlvevigastuse tõttu ei saanud Ksenija Balta läinud talvel kaitsta kaugushüppe Euroopa sisemeistri tiitlit. Kolm kuud on möödas, aga selgeid paranemise märke pole. Viimase uuri...
Hüppenööriga treenimine võib olla väga lõbus tegevus, loomulikult tuleb teada kuidas seda õigesti teha.
Ennekõike tuleks vastavalt oma vanusele välja arvutada ideaalne südamerütmi sagedus ning treenides seda jälgida. Selleks lahuta oma vanus 220-st. Tulemus korrutage läbi nii 0.9 kui ka o.6. Tulemuseks saate keskmise vahemiku, mil rasvad põl...
Prantsusmaa lahtiste meistrivõistluste avaringis Sofia Arvidssoni alistanud Kaia Kanepi (WTA 16) läheb teises ringis vastamisi 19-aastase inglanna Heather Watsoniga, kes on maailma edetabelis 117. kohal.
Watson võitis avaringis tulemusega 7:6 (8:6), 6:1 Stephanie Foretz Gaconi (WTA 133). Eestlanna pole Watsoniga kunagi varem veel mänginud.
Kanepi-Watsoni ...
Vesteldes mõne tuttavaga orienteerumisest, tuuakse kohe välja põhiline mure – kõik arvavad, et temast orienteerujat ei saa, kuna ta eksib isegi seenemetsas ära. Ja nii peabki ala tutvustades hakkama vastama kõigepealt sellele küsimusele. Vastus on, et seenemetsa minnes ei ole tavalisel inimesel antud paikkonna kaarti kaasa võtta ja tihti pole tal ka kompassi ühes ja nii võib pilves ilmaga mets pea päris segi aj...
Ekslikult on levinud arvamus, et triatleedid on mingi teine klass inimesi. Et raudmehed ja -naised ei ole ilmselt tehtud päris samast lihast ja verest kui ülejäänud. Tegelikult on triatlonis erineva pikkusega distantse, millede hulgast igaüks võib leida endale sobiva. Juhul kui on saavutatud hea füüsiline vorm, ei käi triatloniga tegelemine kellelegi ü...
2011 Eesti Energia Tervisejooksu 1. etapp toimub 4. mail. Tervisekõnnisari alustab 5. mail.
Tervisejooksusari on alates 2003 aastast pakkunud Tallinna jooksusõpradele võimalust kord nädalas koos sõpradega veeta õhtupoolik sportides kodulinna kaunites paikades.
2006.aastal Eesti Energia ja Stamina Spordiklubi poolt ellu kutsutud...
Pesapall ja softpall arvati välja London 2012 mängude kavast ning seetõttu on rahvusvahelised föderatsioonid kokku pannud ühisavalduse, et tagasi saada olümpiaprogrammi aastaks 2020. Põhirõhk on pandud ühisstaadioni kasutamisele ning turniiride efektiivsuse tõstmisele. Mõlemad alad üritasid saada tagasi juba Rio de Janeiro programmi, kuid ebaõnnestusid (eelistati ragbit ja golfi).
Pesapall oli...
Praegu on Eesti üks väheseid Euroopa riike, kelle kodune jalgpallihooaeg kestab kevadest sügiseni, kuid UEFA (Euroopa Jalgpalli Liit – toim.) president Michel Platini hauvat plaani korraldada sääraselt toimima terve maailma jalgpall.
Maineka jalgpalliajakirja World Socceri märtsikuu numbri andmetel võib suvel Platinilt oodata revolutsioonilist ettepanekut, mille järgi hakkaks Euroopa ja pikemas perspektiivis t...
Vähemalt pooled inimestest,kes alustavad treeningutega, ei spordi kauem kui kolme kuu jooksul. Paljud katkestavad treeningprogrammi enne 12 kuu möödumist. Suur hulk inimesi, aga ei spordi üldse või ei ole kunagi osalenud treeningutel, hoolimata faktist, et regulaarne sportimine ja füüsiline aktiivsus on nii füüsilisele kui ka emotsionaalsele tervisele hädavajalik.
Tahaks ka sportida, aga …… - Mis paneb ini...
Jooksmine on kujunenud üheks populaarsemaks spordialaks tervisesportlaste seas. Esiteks on jooksmine odav, vaja on vaid spordiriietust ja jooksususse. Teiseks on jooksmine väga tõhus vahend südame tugevdamiseks, seda nii tervise tugevdamise kui haiguste ennetamise suhtes. Ja kolmandaks on jooksmine lihtne, joosta saab kõikjal. "Pole olemas halba ilma, on vale riietus". Jooksmine sobib iga ilmaga, ka pimedas ja talvel on se...
11. märtsil teatas Rahvusvaheline Maratonide ja Pikamaajooksude Liit (AIMS), et SEB Tallinna Maraton on valitud maailma 50 parema maratoni hulka.
AIMS koostab maratonituristidel maailma maratonide paremikust suunatud käsiraamatu, mis tutvustab maratonide ajalugu, korraldust, selle tehnilisi lahendusi, võistlusraja eripärasid. Samuti leiab raamatust infot registreerumise, võistluspäeva korralduse, reisimise ja m...
Vähemalt pooled inimestest,kes alustavad treeningutega ,ei spordi kauem kui kolme kuu jooksul. Paljud katkestavad treeningprogrammi enne 12 kuu möödumist. Suur hulk inimesi, aga ei spordi üldse või ei ole kunagi osalenud treeningutel, hoolimata faktist, et regulaarne sportimine ja füüsiline aktiivsus on nii füüsilisele kui ka emotsionaalsele tervisele hädavajalik.
Tahaks ka sportida,...
Ilusa ilmaga võiks umbse treeningsaali päikeselise metsaaluse vastu vahetada. Harjutused, millega keha ka suvel toonuses hoida, on imelihtsad!
Suvise treeningplaani tegemise eel soovitab personaaltreener Monica Lauri läbi mõelda soovid ja võimalused. Hea oleks jätkata spordiklubis iganädalaste treeningutega, mida ises...
Ksenija Balta põlvevigastus pole kolme kuu jooksul paranenud. Doktor Mihkel Mardna sõnul tuleb üha rohkem arvestada võimalusega, et Balta peab hooaja vahele jätma.
Just põlvevigastuse tõttu ei saanud Ksenija Balta läinud talvel kaitsta kaugushüppe Euroopa sisemeistri tiitlit. Kolm kuud on möödas, aga selgeid paranemise märke pole. Viimase uuri...
Loading ...
